TechBlogSD - Kaikki WordPressin ja WEB: n kehittämiseen
WEB- ja WordPress - ohjeet, uutiset, arvostelut teemoista ja laajennuksista

13 syytä, miksi kärsit älypuhelinten liiallisesta käytöstä

3

Kaikella on aina kääntöpuolensa. Älypuhelimet voivat tehdä meistä tuottavampia ja tehdä elämästämme helpompaa. Älypuhelimet voivat kuitenkin olla niin informatiivisia ja viihdyttäviä, että ne aiheuttavat riippuvuutta. Itse asiassa on olemassa uusi termi, joka tunnetaan nimellä Nomophobia, joka on pelko olla poissa mobiililaitteista tai olla verkon peittoalueen ulkopuolella. Valitettavasti sinulla on todennäköisempää riippuvuutta älypuhelimista näiden yleisten syiden vuoksi.

Aiheeseen liittyviä: Kuinka poistaa sovelluksen sisäiset ostokset iPhonessa?

1 Et seuraa käyttöä

On sovelluksia, joiden avulla voit seurata älypuhelimen käyttöä. Hyödyllisiä seurantasovelluksia Androidille ovat App Detox ja RescueTime. Apple sisälsi näytön ajan seurannan ja sovellusten käytön seurantaominaisuudet iOS: n sisäänrakennettuina toimintoina. Ottamalla käyttöön seurantasovellukset tai -ominaisuudet voit selvittää, kuinka kauan olet käyttänyt älypuhelinta. Sinun on helpompi rajoittaa ja hallita käyttötapoja ajan perusteella. Voit myös seurata sosiaalisten toimintojen käyttöä ja vähentää sosiaalisiin sovelluksiin, kuten Facebookiin, kuluvaa aikaa.

2 Et käytä kelloa

Jos käytät kelloa, sinun ei tarvitse nostaa puhelinta kellon tarkistamiseksi. Usein, kun vilkaiset puhelintasi, ilmoitusten tulva myös häiritsee sinua ja houkuttelee sinua tarkistamaan ne.

3 Et käytä pitkää salasanaa

Oman salasanaa ei tarvitse olla monimutkaista, se tarvitsee vain olla pitkä. Käytä salasanana neljä tai viisi helposti muistettavaa sanaa. Joten siitä tulee tylsää joka kerta, kun avaat puhelimen. Jos puhelinta ei ole lukittu, sinun tarvitsee vain pyyhkäistä tai kaksoisnapauttaa näyttöä päästäksesi siihen. Pieni haitta puhelimen käytössä riittää usein estämään sinua.

Voit käyttää samaa temppua myös iPhonessa poistamalla kätevän kosketus- tai kasvotunnistuksen käytöstä.

4 Et koskaan harkitse ominaisuuspuhelimia

Jos älypuhelinriippuvuus on toistuva ongelma, sinun on ehkä valittava jyrkkä toimenpide. Voi olla hyvä aika luopua älypuhelimesta ja valita sen sijaan erikoispuhelin. Tämän tyyppisessä puhelimessa ei ole käyttöjärjestelmää, etkä voi asentaa sovellusta siihen. Perustoimintoja ovat äänipuhelut ja tekstiviestit. Kuitenkin ominaisuuspuhelimissa on usein matalan resoluution kamera, musiikkisoitin, kalenteri, laskin ja muutama muu vaihtoehto. Kun olet viettänyt viikon ilman älypuhelinta, saatat tuntea olosi kevyemmäksi ja vähemmän stressaantuneeksi. Voit tehdä asioita manuaalisesti ja tehdä itsestäsi älykkäämpiä sen sijaan, että luottaisit älylaitteesi älykkyyteen. Ominaisuuspuhelimissa on myös Internet -yhteys, mutta voit käyttää sitä vain selaamiseen yksinkertaisella verkkoselaimella.

5 Kaikki ilmoitukset käytössä

Ilmoitukset voivat todella häiritä meitä. Kun uusi ilmoitus tulee näkyviin, meillä on houkutus tarkistaa puhelin. Tästä tulee juurtunut tapa ja se tapahtuu automaattisesti. Ilmeinen tapa ratkaista tämä ongelma on poistaa kaikki ilmoitukset käytöstä. Vaihtoehtoisesti voit jättää käyttöön vain tärkeimmät ilmoitukset, jos ne liittyvät työhösi tai hätätilanteeseen. Voit esimerkiksi pitää ilmoituksesi käytössä asiakkaiden lähettämistä sähköpostista tai kalenterisovelluksesta.

13 syytä, miksi kärsit älypuhelinten liiallisesta käytöstä

6 Et taistele kiihkoa vastaan

Halu tarkistaa puhelin on aluksi melko lievä ja sitä voidaan helposti hallita. Voit kuitenkin luopua jatkuvasti näistä toiveista, kunnes niistä tulee vastustamattomia. Jos luulet, että halu jo häiritsee elämääsi, sinun on tehtävä asialle jotain. Hyvä tapa tehdä tämä on sulkea silmäsi ja hengittää hitaasti ja syvään muutaman sekunnin ajan. Hengitä hengitystäsi hitaasti ja huomaat, että halu haihtuu. Jatka näin, kunnes halu on hallittavissa ja voit jatkaa työskentelyä tuottavamman asian parissa.

7 Sinulla on paljon sosiaalisia sovelluksia

Jos sosiaalisen median riippuvuutesi on todella paha, sinun on poistettava kaikki puhelimesi sosiaalisen median sovellukset. Se ei todellakaan ole jyrkkä toimenpide, koska voit silti käyttää sosiaalista mediaa kannettavalla tietokoneellasi. Koska et saa ilmoituksia lähes viiden minuutin välein, käytät sosiaalista mediaa paljon harvemmin. Jos sosiaalinen media ei ole ratkaiseva päivittäisessä työssäsi, et välttämättä tarvitse omaa sovellusta. Sosiaalisen median sovellusten on tarkoitus olla erittäin käteviä, voit siirtyä suoraan sosiaalisen median viestiin napauttamalla ilmoitusta. Sosiaalisen median sovellusten poistaminen tekee sosiaalisen median käyttämisestä helpompaa ja teet sen harvemmin.

13 syytä, miksi kärsit älypuhelinten liiallisesta käytöstä

8 Sinulle on asennettu paljon sovelluksia

Monet meistä selaavat satunnaisesti Google Play -kauppaa tai App Storea huvin vuoksi. Saatamme kohdata sovelluksen tai pelin, jota pidämme mielenkiintoisena. Jos puhelimessasi on kuitenkin paljon pelejä tai sovelluksia, sinun on avattava ne joka päivä. Kestää paljon aikaa tutkia kymmeniä sovelluksia puhelimessasi päivittäin. Käytä tervettä järkeäsi ja poista kaikki sovellukset, jotka eivät ole tärkeitä. Saat myös takaisin tallennustilaa ja parannat suorituskykyä, koska monet näistä sovelluksista ovat käynnissä taustalla.

9 Ei aikarajaa

Monet ihmiset käyttävät älypuhelinta milloin haluavat. Pelkkä käskyn käyttää puhelinta vähemmän ei riitä. Sinun on asetettava tiukka aikataulu, joten et saa käyttää puhelinta tiettyinä kellonaikoina. Voit rajoittaa puhelimen käyttöä aterioiden ja sosiaalisten tapahtumien aikana. Älypuhelimen käyttöä makuuhuoneessa ei myöskään pitäisi sallia, vaan sinun on ladattava puhelin muualla kodissasi.

10 Kaikki ryhmäkeskustelut aktiivisia

Jos ryhmäkeskusteluja ei ole mykistetty, haluat tarkistaa ne silloin tällöin. Valitettavasti joillakin ryhmillä voi olla satoja jäseniä ja saat ilmoituksia lähes joka minuutti. Mykistä WhatsApp- ja WeChat -ryhmät, voit tarkistaa ryhmäkeskustelut manuaalisesti, kun sinulla on aikaa.

11 Tekstiviesteihin vastaaminen välittömästi

Ellei sinun tarvitse vastata kiireelliseen tekstiviestiin, sinun on taisteltava tarpeesta tarkistaa jokainen viesti jatkuvasti. Se ei ole mahdotonta, vaikka helpommin sanottu kuin tehty. Tarkista tekstiviestit ja vastaa niihin vain kaksi tai kolme kertaa päivässä.

12 Tiedot ovat jatkuvasti käytössä

Sinulla pitäisi olla tapana sammuttaa jatkuvasti mobiilidata ja Wi-Fi- yhteydet. Aseta älypuhelin lentokonetilaan tai sammuta Wi-Fi-reititin fyysisesti, jos voit tehdä sen helposti. Kun on aika mennä nukkumaan, varmista, että unesi ei keskeydy. On monia sovelluksia, joilla voit seurata uniaikaa, ja iOS: ssa sinulla on nukkumisaika sisäänrakennettu ominaisuus.

13 Puhelimesi on aina lähellä

Kun työskentelet tai nukut, pidä mobiililaitteesi etäällä. Voit esimerkiksi asettaa puhelimesi toimiston lukittuun laatikkoon, kun työskentelet. Laita myös älypuhelin olohuoneeseen, kun olet menossa nukkumaan. Muutaman sekunnin tauko voi vaikuttaa merkittävästi tuottavuuteen tai unen laatuun.

Johtopäätös

Älypuhelimien pitäisi tehdä meistä tuottavampia ja meidän pitäisi olla teknologiamme mestari. Valitettavasti älypuhelinriippuvuus voi tehdä meistä vähemmän tuottavia ja pienet mobiililaitteet voivat orjuuttaa meidät. Älypuhelimen liiallinen käyttö aiheuttaa myös terveysongelmia. Korjaa käyttöaika ja säästä arvokasta aikaa yllä olevien menetelmien mukaisesti. Voit viettää aikaa asuttamiesi ihmisten kanssa sen sijaan, että eläisit mekaanisen laitteen kanssa.

Leave A Reply

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä parantaakseen käyttökokemustasi. Oletamme, että olet kunnossa, mutta voit halutessasi kieltäytyä. Hyväksyä Lisätietoja