TechBlogSD - Alt for WordPress- og WEB -utvikling
WEB- og WordPress -instruksjoner, nyheter, anmeldelser av temaer og plugins

13 grunner til at du lider av overdreven bruk av smarttelefoner

1

Det er alltid en bakside til alt. Smarttelefoner kan gjøre oss mer produktive og gjøre livet vårt mer praktisk. Imidlertid kan smarttelefoner være så informative og underholdende at de forårsaker avhengighet. Faktisk er det et nytt begrep kjent som Nomophobia, som er frykten for å være borte fra mobile enheter eller være utenfor nettverksdekning. Dessverre er det mer sannsynlig at du har smarttelefonavhengighet på grunn av disse vanlige årsakene.

Relatert: Hvordan deaktivere kjøp i app på iPhone?

1 Du sporer ikke bruk

Det er apper du kan bruke til å spore bruken av smarttelefon. Nyttige sporingsapper for Android inkluderer App Detox og RescueTime. Apple inkluderte skjermtidsovervåking og appbrukssporingsfunksjoner som innebygde funksjoner i iOS. Ved å aktivere sporingsappene eller funksjonene kan du finne ut hvor lenge du brukte smarttelefonen. Det blir lettere for deg å begrense og administrere bruk basert på tiden. Du kan også spore bruk av sosiale aktiviteter og redusere tiden du bruker på sosiale apper som Facebook.

2 Du bruker ikke en klokke

Hvis du bruker en klokke, trenger du ikke å ta telefonen for å sjekke klokken. Ofte, når du ser på telefonen, vil flommen av varsler også distrahere deg og friste deg til å sjekke dem.

3 Du bruker ikke langt passord

Passordet ditt trenger ikke å være komplekst, det trenger bare å være langt. Bruk fire eller fem ord som er lett å huske som passord. Så det blir kjedelig hver gang du åpner telefonen. Hvis telefonen ikke er låst, trenger du bare å bla eller dobbelttrykke på skjermen for å få tilgang til den. Den lille ulempen med å få tilgang til telefonen din er ofte nok til å fraråde deg.

Du kan også bruke det samme trikset på iPhone ved å deaktivere praktisk deteksjon av berøring eller ansikts -ID.

4 Du tenker aldri på funksjonstelefoner

Hvis smarttelefonavhengighet er et tilbakevendende problem, må du kanskje velge et drastisk tiltak. Det kan være et godt tidspunkt å droppe smarttelefonen og velge en funksjonstelefon i stedet. Denne typen telefon har ikke et operativsystem, og du kan ikke installere en app på den. Grunnleggende funksjoner er taleanrop og tekstmeldinger. Funksjonstelefoner inkluderer imidlertid ofte kamera med lav oppløsning, musikkspiller, kalender, kalkulator og noen andre alternativer. Etter å ha tilbrakt en uke uten smarttelefonen din, kan du føle deg lettere og mindre stresset. Du kan gjøre ting manuelt og gjøre deg selv smartere, i stedet for å stole på smartheten til smartenheten din. Funksjonstelefoner har også internettilgang, men du kan bare bruke den til å surfe med en enkel nettleser.

5 Alle varsler aktivert

Varsler kan virkelig distrahere oss. Når et nytt varsel dukker opp, vil vi bli fristet til å sjekke telefonen. Dette vil bli en forankret vane, og det vil være automatisk. En åpenbar metode for å løse dette problemet er ved å deaktivere alle varsler. Alternativt kan du bare la de mest avgjørende varslene være aktivert, hvis det er relatert til arbeidet ditt eller en nødssituasjon. Som et eksempel kan du beholde varslene dine for e -post fra klienter eller kalenderappen.

13 grunner til at du lider av overdreven bruk av smarttelefoner

6 Du bekjemper ikke trangen

Trangen til å sjekke telefonen er i utgangspunktet ganske mild og kan lett håndteres. Imidlertid kan du konsekvent gi etter for disse oppfordringene til de blir uimotståelige. Hvis du tror at trangen allerede er forstyrrende for livet ditt, må du gjøre noe med det. En god måte å gjøre dette på er å lukke øynene og trekke sakte, dypt pust i noen sekunder. Pust ut pusten sakte, og du vil oppdage at trangen forsvinner. Fortsett å gjøre dette til trangen din blir håndterbar og du kan fortsette å jobbe med noe mer produktivt.

7 Du har mange sosiale apper

Hvis avhengigheten din på sosiale medier er veldig dårlig, bør du avinstallere alle apper for sosiale medier på telefonen. Det er egentlig ikke et drastisk tiltak, fordi du fortsatt kan få tilgang til sosiale medier med den bærbare datamaskinen. Fordi du ikke får varsler nesten hvert femte minutt, får du mye sjeldnere tilgang til sosiale medier. Hvis sosiale medier ikke er avgjørende for ditt daglige arbeid, trenger du kanskje ikke den dedikerte appen. Apper for sosiale medier er ment å være veldig praktiske. Du kan gå direkte til et innlegg på sosiale medier ved å trykke på varselet. Fjernelse av apper på sosiale medier vil gjøre tilgang til sosiale medier mindre praktisk, og du vil gjøre det sjeldnere.

13 grunner til at du lider av overdreven bruk av smarttelefoner

8 Du har mange apper installert

Mange av oss surfer uformelt i Google Play Butikk eller App Store bare for moro skyld. Vi kan støte på en app eller et spill som vi anser som interessant. Men hvis du har mange spill eller apper i telefonen, blir du tvunget til å åpne dem hver dag. Det vil ta god tid å utforske dusinvis av apper i telefonen hver dag. Bruk sunn fornuft og fjern alle apper som egentlig ikke er viktige. Du vil også gjenvinne lagringsplass og forbedre ytelsen, fordi mange av disse appene kjører i bakgrunnen.

9 Ingen tidsbegrensning

Mange bruker smarttelefonen når de liker det. Bare å fortelle deg selv å bruke telefonen mindre er ikke nok. Du bør sette en streng tidsplan, slik at du ikke har lov til å bruke telefonen til bestemte tider på dagen. Du kan begrense telefonbruken under måltider og sosiale arrangementer. Bruk av smarttelefon på soverommet ditt bør ikke være tillatt også, du bør lade telefonen i andre deler av hjemmet ditt.

10 Alle gruppechatter aktive

Hvis gruppechatene dine ikke er dempet, vil du være ivrig etter å sjekke dem nå og da. Dessverre kan noen grupper ha hundrevis av medlemmer, og du vil få varsler nesten hvert minutt. Demp WhatsApp- og WeChat -gruppene dine. Du kan sjekke gruppechatter manuelt når du har tid.

11 Svar tekstmeldinger umiddelbart

Med mindre du trenger å svare på en presserende tekstmelding, bør du bekjempe trangen til hele tiden å sjekke hver melding. Det er ikke umulig, selv om det er lettere sagt enn gjort. Vær oppmerksom på å bare kontrollere og svare på tekstmeldinger to eller tre ganger hver dag.

12 Data er konstant aktivert

Du bør ha en vane å hele tiden slå av mobildata og Wi-Fi- tilkoblinger. Sett smarttelefonen i flymodus eller slå av Wi-Fi-ruteren fysisk, hvis du enkelt kan gjøre det. Når det er på tide å legge seg, må du sørge for at søvnen din ikke blir avbrutt. Det er mange apper for å spore søvntiden din, og på iOS har du sengetid som en innebygd funksjon.

13 Telefonen din er alltid i nærheten

Når du jobber eller sover, bør du holde mobilenheten din på avstand. Som et eksempel kan du sette telefonen i en låst skuff på kontoret når du jobber. Sett også smarttelefonen din i stua når du skal sove. Noen få sekunders avbrudd kan påvirke produktiviteten eller søvnkvaliteten din betydelig.

Konklusjon

Smarttelefoner bør gjøre oss mer produktive, og vi bør være mesteren i teknologien vår. Dessverre kan avhengighet av smarttelefoner gjøre oss mindre produktive, og små mobile enheter kan gjøre oss til slaver. Overbruk av smarttelefonen forårsaker også helseproblemer. Løs brukstiden og følg metodene ovenfor for å spare verdifull tid. Du kan tilbringe tid med menneskene du bor i stedet for å leve med en mekanisk enhet.

Opptakskilde: www.webnots.com

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å forbedre din opplevelse. Vi antar at du er ok med dette, men du kan velge bort det hvis du ønsker det. jeg akseptererMer informasjon