TechBlogSD - Allt för WordPress- och WEB -utveckling
WEB- och WordPress - instruktioner, nyheter, recensioner av teman och plugins

13 anledningar till att du lider av överdriven användning av smartphones

10

Det finns alltid en baksida till allt. Smartphones kan göra oss mer produktiva och göra våra liv bekvämare. Men smartphones kan vara så informativa och underhållande att de orsakar beroende. Faktum är att det finns en ny term som kallas Nomophobia, vilket är rädslan för att vara borta från mobila enheter eller vara utanför nätverkets täckning. Tyvärr är det mer troligt att du har smartphoneberoende på grund av dessa vanliga orsaker.

Relaterat: Hur inaktiverar du köp i appar på iPhone?

1 Du spårar inte användning

Det finns appar som du kan använda för att spåra användningen av smartphone. Användbara spårningsappar för Android inkluderar App Detox och RescueTime. Apple inkluderade skärmtidsövervakning och spårningsfunktioner för appanvändning som inbyggda funktioner i iOS. Genom att aktivera spårningsapparna eller -funktionerna kan du ta reda på hur länge du använde smarttelefonen. Det blir lättare för dig att begränsa och hantera användning baserat på tiden. Du kan också spåra användningen av sociala aktiviteter och minska tiden som spenderas på sociala appar som Facebook.

2 Du bär inte en klocka

Om du bär en klocka behöver du inte ta telefonen för att kontrollera tiden. Ofta, när du tittar på din telefon, kommer flödet av meddelanden också att distrahera dig och locka dig att kontrollera dem.

3 Du använder inte långt lösenord

Ditt lösenord behöver inte vara komplext, det behöver bara vara långt. Använd fyra eller fem lättlästa ord som lösenord. Så det blir tråkigt varje gång du öppnar telefonen. Om din telefon inte är låst behöver du bara flicka eller dubbelklicka på skärmen för att komma åt den. Det lilla besväret med att komma åt din telefon är ofta tillräckligt för att avskräcka dig.

Du kan också använda samma trick på iPhone genom att inaktivera den praktiska touch- eller ansikts -ID -identifieringen.

4 Du överväger aldrig funktionstelefoner

Om smartphoneberoende är ett återkommande problem kan du behöva välja en drastisk åtgärd. Det kan vara en bra tid att släppa din smartphone och välja en funktionstelefon istället. Den här typen av telefoner har inget operativsystem och du kan inte installera en app på den. Grundfunktioner är röstsamtal och textmeddelanden. Funktionstelefoner innehåller dock ofta lågupplöst kamera, musikspelare, kalender, miniräknare och några andra alternativ. Efter att ha tillbringat en vecka utan din smartphone kan du känna dig lättare och mindre stressad. Du kan göra saker manuellt och göra dig själv smartare, istället för att förlita dig på smartheten i din smarta enhet. Funktionstelefoner har också internetåtkomst, men du kan bara använda den för att surfa med en enkel webbläsare.

5 Alla aviseringar aktiverade

Meddelanden kan verkligen distrahera oss. När en ny avisering visas kommer vi att bli frestade att kolla telefonen. Detta kommer att bli en ingrodd vana och det kommer att ske automatiskt. En uppenbar metod för att lösa detta problem är genom att inaktivera alla aviseringar. Alternativt kan du bara låta de viktigaste aviseringarna vara aktiverade om det är relaterat till ditt arbete eller en nödsituation. Som ett exempel kan du hålla dina aviseringar aktiverade för e -post från klienter eller för kalenderappen.

13 anledningar till att du lider av överdriven användning av smartphones

6 Du bekämpar inte uppmaningen

Lusten att kontrollera telefonen är initialt ganska mild och kan enkelt hanteras. Men du kan konsekvent ge efter för dessa uppmaningar tills de blir oemotståndliga. Om du tror att suget redan är störande för ditt liv måste du göra något åt ​​det. Ett bra sätt att göra detta är genom att stänga ögonen och ta ett långsamt, djupt andetag i några sekunder. Andas ut andan långsamt och du kommer att upptäcka att suget försvinner. Fortsätt att göra detta tills din lust blir hanterbar och du kan fortsätta arbeta med något mer produktivt.

7 Du har massor av sociala appar

Om ditt missbruk av sociala medier är riktigt dåligt, bör du avinstallera alla sociala medier -appar i din telefon. Det är egentligen inte en drastisk åtgärd, eftersom du fortfarande kan komma åt sociala medier med din bärbara dator. Eftersom du inte får aviseringar nästan var femte minut kommer du att komma åt sociala medier mycket mindre ofta. Om sociala medier inte är avgörande för ditt dagliga arbete behöver du kanske inte den dedikerade appen. Sociala medieappar är avsedda att vara mycket bekväma. Du kan gå direkt till ett inlägg på sociala medier genom att trycka på aviseringen. Att ta bort appar på sociala medier gör det lättare att komma åt sociala medier och du kommer att göra det mindre ofta.

13 anledningar till att du lider av överdriven användning av smartphones

8 Du har installerat massor av appar

Många av oss surfar nonchalant i Google Play Store eller App Store bara för skojs skull. Vi kan stöta på en app eller ett spel som vi tycker är intressant. Men om du har gott om spel eller appar i telefonen kommer du att tvingas öppna dem varje dag. Det kommer att ta mycket tid att utforska dussintals appar i din telefon varje dag. Använd ditt sunt förnuft och ta bort alla appar som inte är viktiga. Du kommer också att återfå lagringsutrymme och förbättra prestanda, eftersom många av dessa appar körs i bakgrunden.

9 Ingen tidsgräns

Många använder smartphone när de vill. Att bara säga till dig själv att använda telefonen mindre är inte tillräckligt. Du bör ange ett strikt schema, så att du inte får använda telefonen vid vissa tider på dygnet. Du kan begränsa telefonanvändning under måltider och sociala evenemang. Användning av smarttelefon i ditt sovrum bör inte vara tillåtet också, du bör ladda telefonen i andra delar av ditt hem.

10 Alla gruppchattar aktiva

Om din gruppchatt inte är avstängd kommer du att vara sugen på att kontrollera dem då och då. Tyvärr kan vissa grupper ha hundratals medlemmar och du får aviseringar nästan varje minut. Stäng av dina WhatsApp- och WeChat -grupper. Du kan kontrollera gruppchattar manuellt när du har tid.

11 Svara direkt på textmeddelanden

Om du inte behöver svara på ett brådskande textmeddelande bör du bekämpa suget att ständigt kontrollera varje meddelande. Det är inte omöjligt, även om det är lättare sagt än gjort. Var noga med att bara kontrollera och svara på textmeddelanden två eller tre gånger varje dag.

12 Data är ständigt aktiverad

Du bör ha en vana att ständigt stänga av mobildata och Wi-Fi- anslutningar. Sätt din smartphone i flygplansläge eller stäng av din Wi-Fi-router fysiskt, om du enkelt kan göra det. När det är dags att gå och lägga sig, se till att din sömn inte avbryts. Det finns många appar för att spåra din sömntid och på iOS har du sängtid som en inbyggd funktion.

13 Din telefon är alltid i närheten

När du arbetar eller sover ska du hålla din mobila enhet på avstånd. Som ett exempel kan du lägga din telefon i en låst låda på kontoret när du arbetar. Lägg också din smartphone i vardagsrummet när du ska sova. Några sekunders avbrott kan avsevärt påverka din produktivitet eller sömnkvalitet.

Slutsats

Smartphones bör göra oss mer produktiva och vi bör vara herre över vår teknik. Tyvärr kan smartphoneberoende göra oss mindre produktiva och små mobila enheter kan förslava oss. Överanvändning av smartphone orsakar också hälsoproblem. Fixa din användningstid och följ metoderna ovan för att spara din värdefulla tid. Du kan spendera tiden med människorna du bor istället för att leva med en mekanisk enhet.

Inspelningskälla: www.webnots.com
Leave A Reply

Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse. Vi antar att du är ok med detta, men du kan välja bort det om du vill. Jag accepterar Fler detaljer