TechBlogSD - Все для WordPress і WEB розробки
WEB і WordPress інструкції, новини, огляди тем та плагінів

13 причин, чому ви страждаєте від надмірного використання смартфонів

1

У всьому завжди є зворотний бік. Смартфони можуть зробити нас більш продуктивними та зробити наше життя зручнішим. Однак смартфони можуть бути настільки інформативними та цікавими, що викликають залежність. Насправді, існує новий термін, відомий як номофобія, що означає страх бути подалі від мобільних пристроїв або перебувати поза зоною покриття мережі. На жаль, у вас є більша ймовірність залежності від смартфонів через ці поширені причини.

Пов’язані: Як відключити покупки через додаток на iPhone?

1 Ви не відстежуєте використання

Є програми, за допомогою яких можна відстежувати використання смартфона. Корисні програми відстеження для Android включають App Detox та RescueTime. Apple включила функції моніторингу часу використання екрану та відстеження використання програм як вбудовані функції в iOS. Увімкнувши програми або функції відстеження, ви можете дізнатися, як довго ви користувалися смартфоном. Вам буде простіше обмежувати та керувати звичаями залежно від часу. Ви також можете відстежувати використання соціальної діяльності та скорочувати час, витрачений на соціальні програми, такі як Facebook.

2 Ви не носите годинник

Якщо ви носите годинник, вам не потрібно брати трубку, щоб перевірити час. Часто, коли ви дивитесь на свій телефон, потік сповіщень також відволікатиме вас та спокушатиме їх перевірити.

3 Ви не використовуєте довгий пароль

Ваш пароль не повинен бути складним, він повинен бути лише довгим. В якості паролів використовуйте чотири або п’ять легко запам’ятовуваних слів. Тож щоразу, коли ви відкриватимете телефон, це стане нудним. Якщо ваш телефон не заблокований, вам потрібно буде лише провести пальцем або двічі торкнутися екрана, щоб отримати до нього доступ. Часто достатньо незначних незручностей при доступі до телефону, щоб вас відвернути.

Ви також можете використовувати той самий трюк на iPhone, вимкнувши зручне визначення дотику або ідентифікатора обличчя.

4 Ви ніколи не розглядаєте функціональні телефони

Якщо залежність від смартфонів є постійною проблемою, то вам, можливо, доведеться обрати різку міру. Можливо, настав час покинути свій смартфон і замість цього вибрати функціональний телефон. Цей тип телефону не має операційної системи, і ви не можете встановити на нього додаток. Основні функції – це голосові дзвінки та текстові повідомлення. Однак багатофункціональні телефони часто містять камеру з низькою роздільною здатністю, музичний плеєр, календар, калькулятор та кілька інших опцій. Провівши тиждень без смартфона, ви можете відчувати себе легше і менше стресу. Ви можете робити все вручну та робити себе розумнішим, а не покладатися на розум свого розумного пристрою. Функціональні телефони також мають доступ до Інтернету, але ви можете використовувати його лише для перегляду за допомогою простого веб -браузера.

5 Усі сповіщення ввімкнено

Повідомлення нас дійсно можуть відволікати. Коли з’явиться нове сповіщення, у нас виникне спокуса перевірити телефон. Це стане вкоріненою звичкою, і це станеться автоматично. Очевидним методом вирішення цієї проблеми є відключення всіх сповіщень. Крім того, залиште увімкненими лише найважливіші сповіщення, якщо це пов’язано з вашою роботою або надзвичайною ситуацією. Наприклад, ви можете залишити сповіщення увімкненими для електронної пошти від клієнтів або для програми календаря.

13 причин, чому ви страждаєте від надмірного використання смартфонів

6 Ви не боретеся з потягом

Бажання перевірити телефон спочатку досить м’яке і ним можна легко керувати. Однак ви можете послідовно підкорятися цим закликам, поки вони не стануть непереборними. Якщо ви вважаєте, що бажання вже руйнує ваше життя, то вам потрібно з цим щось зробити. Хороший спосіб зробити це – закрити очі і повільно, глибоко вдихнути на кілька секунд. Повільно видихніть дихання, і ви побачите, що бажання розсіюється. Продовжуйте це робити, поки ваше бажання не стане керованим, і ви не зможете продовжувати працювати над чимось більш продуктивним.

7 У вас багато соціальних додатків

Якщо ваша залежність від соціальних медіа справді погана, вам слід видалити всі програми соціальних медіа у вашому телефоні. Це насправді не кардинальна міра, адже ви все ще можете отримати доступ до соціальних мереж за допомогою свого ноутбука. Оскільки ви не отримуєте сповіщення майже кожні п’ять хвилин, ви будете набагато рідше відвідувати соціальні мережі. Якщо соціальні медіа не мають вирішального значення для вашої щоденної роботи, то вам може не знадобитися спеціальний додаток. Додатки для соціальних медіа мають бути дуже зручними, ви можете перейти безпосередньо до публікації в соціальних мережах, торкнувшись сповіщення. Вилучення програм для соціальних медіа зробить доступ до соціальних медіа менш зручним, і ви будете це робити рідше.

13 причин, чому ви страждаєте від надмірного використання смартфонів

8 У вас встановлено багато програм

Багато з нас випадково переглядають Google Play Store або App Store просто для розваги. Ми можемо зіткнутися з додатком або грою, які вважаємо цікавими. Однак, якщо у вашому телефоні багато ігор або програм, ви будете змушені відкривати їх щодня. Щоденне вивчення десятків програм у вашому телефоні займе багато часу. Використовуйте здоровий глузд і видаліть будь -яку програму, яка насправді не важлива. Ви також відновите місце для зберігання та покращите продуктивність, оскільки багато з цих програм працюють у фоновому режимі.

9 Без обмежень за часом

Багато людей користуються смартфоном, коли їм це подобається. Просто сказати собі, що менше користуватись телефоном, недостатньо. Вам слід встановити чіткий графік, щоб заборонити користуватися телефоном у певний час доби. Ви можете обмежити користування телефоном під час їжі та світських заходів. Також не можна допускати використання смартфона у вашій спальні, його слід заряджати в інших частинах будинку.

10 Усі групові чати активні

Якщо ваші групові чати не вимкнено, ви будете прагнути час від часу їх перевіряти. На жаль, деякі групи можуть мати сотні учасників, і ви будете отримувати сповіщення майже щохвилини. Вимкніть свої групи WhatsApp та WeChat, ви можете перевірити групові чати вручну, коли у вас буде час.

11 Негайні відповіді на текстові повідомлення

Якщо вам не потрібно відповідати на термінове текстове повідомлення, вам слід боротися з бажанням постійно перевіряти кожне повідомлення. Це не неможливо, хоча сказати легше, ніж зробити. Зверніть увагу на те, щоб перевіряти та відповідати на текстові повідомлення два -три рази на день.

12 Дані постійно вмикаються

Ви повинні мати звичку постійно вимикати мобільні дані та з’єднання Wi-Fi. Переведіть свій смартфон у режим польоту або фізично вимкніть маршрутизатор Wi-Fi, якщо це легко зробити. Коли прийде час лягати спати, переконайтеся, що ваш сон не переривається. Існує багато додатків для відстеження часу сну, а на iOS у вас є час для сну як вбудована функція.

13 Ваш телефон завжди поруч

Під час роботи або сну слід тримати мобільний пристрій на відстані. Наприклад, ви можете покласти телефон у зачинену шухляду в офісі під час роботи. Крім того, покладіть свій смартфон у вітальню, коли ви збираєтеся спати. Кілька секунд перерви можуть істотно вплинути на вашу продуктивність або якість сну.

Висновок

Смартфони повинні зробити нас більш продуктивними, і ми повинні бути майстром своєї технології. На жаль, залежність від смартфонів може зробити нас менш продуктивними, а маленькі мобільні пристрої можуть поневолити нас. Надмірне користування смартфоном також викликає проблеми зі здоров’ям. Виправте час використання та дотримуйтесь вищевказаних методів, щоб заощадити ваш дорогоцінний час. Ви можете проводити час з людьми, з якими ви живете, замість того, щоб жити з механічним пристроєм.

Джерело запису: www.webnots.com
Залиште відповідь

Цей веб -сайт використовує файли cookie, щоб покращити ваш досвід. Ми припустимо, що з цим все гаразд, але ви можете відмовитися, якщо захочете. Прийняти Читати далі