Яким має бути робоче місце для комфортної праці за комп’ютером
Комп’ютер використовується більшістю людей у повсякденному житті для роботи, навчання та розваг. В будь-якому випадку тривалий час сидіти перед ПК не завжди зручно. Внаслідок чого людина швидше втомлюється. Нижче наведено кілька порад, якими варто скористатися, щоб працювати за комп’ютером було комфортно.
Ергономічний стіл
Найважливішим елементом у кожній компанії є робочий стіл, який має бути досить широким та глибоким, щоб можна було розмістити всі необхідні предмети, такі як: монітор, клавіатура, телефон та органайзери. Оптимальні розміри стола – 60 х 110 см, 70 х 140 см або 80 х 160 см та висота 75-80 см. Бажано, щоб поверхня стільниці мала матовий світлий відтінок.
Зручне крісло
Окрім письмового столу, робоче місце має бути зручним для сидіння. Як це влаштувати? В ідеалі це має бути спеціалізоване крісло для комп'ютера з можливістю регулювати висоту та нахил спинки в діапазоні 5° вперед і 30° назад. Його механізми мають бути простими та розташованими так, щоб користуватися ними можна було сидячи.
Крім того, сидіння має бути стійким, з основою не менше п’яти опор, із коліщатками. Також важливо, щоб спинка відповідала природному вигину хребта та були наявні підлокітники.
Відстань до монітору
Дотримання належної відстані від монітора та клавіатури допоможе мінімізувати навантаження на очі та шию. Перший повинен розташовуватися на відстані 40-75 см від очей, щоб кут огляду екрану становив 20 °-50 °. Крім того, монітор має бути оснащено матовим екраном і розташовуватися збоку від вікна або потужного джерела світла, щоб уникнути бликів. Якщо екран знаходиться на неправильній висоті, ідеальним рішенням може бути окрема підставка. Клавіатура розташовується не менш, ніж за 10 см від переднього краю столу. Руки в цьому випадку повинні бути продовженням передпліччя та знаходитися над маніпулятором.
Освітлення
Звичайно, найкращий тип освітлення – природне. Однак повноцінне його використання не завжди можливо, наприклад, в осінньо-зимовий період або в негоду. Тому доцільно поставити на столі лампу, яка забезпечить достатню кількість світла у будь-який час. Встановлювати її слід таким чином, щоб світлові промені, відбиті від монітора, не сліпили очі.
Правильна позиція
Весь простір навколо столу має бути спроектовано таким чином, щоб руки мали повну, необмежену свободу рухів. У зв'язку з тим, що робота за комп'ютером доволі монотонна, а її виконання пов'язане з тривалим перебуванням в одній позі, важливо дотримуватися кількох правил.
- Під час користування клавіатурою верхні кінцівки повинні бути розташовані природньо, зберігаючи прямий кут між рукою та передпліччям.
- Верхня частина монітора не повинна бути вище очей.
- Під столом має бути достатньо місця, щоб зручно розмістити ноги.
Правильна організація роботи
Порядок на робочому столі сприяє продуктивній праці. Приналежності для зберігання та архівування, такі як теки та органайзери, будуть корисними. Також стануть у нагоді контейнери для ручок і скріпок. Ці дрібнички не тільки сприятимуть кращій організації роботи, але й дозволять швидше знаходити необхідні речі.